Hayat bazen renklerini kaybeder; eskiden keyif aldığınız aktiviteler anlamını yitirebilir. Depresyon veya yoğun mutsuzluk hali, bir zayıflık göstergesi değil; ruhun dinlenme ve anlaşılma talebidir. Samsun Psikodemy Aile Danışma Merkezi olarak, bu sisli yolda yanınızda yürüyor, hayatın renklerini yeniden keşfetmeniz için profesyonel bir yol haritası sunuyoruz.
Uzm. Psikolog Selin Aytaç önderliğinde, depresyonun yarattığı durağanlığı bilimsel temelli iyileşme adımlarıyla hareketlendiriyoruz.
Olumsuz düşünce döngülerini fark etmek ve bunları daha işlevsel olanlarla değiştirmek adına Bilişsel Davranışçı Yaklaşım Eğilimli Danışmanlık seansları yürütüyoruz.
Mutsuzluğun kökeninde geçmişte kilitli kalmış üzücü olaylar varsa, EMDR tekniği eğilimli destek süreçleriyle bu anıların bugün üzerindeki baskısını azaltıyoruz.
Bireyin kendisine karşı olan acımasız eleştirilerini dindirmek, öz-değerini yeniden inşa etmek için farkındalık temelli rehberlik sunuyoruz.
Unutmayın; en uzun gece bile güneşin doğuşuyla biter.
Depresyon her zaman ağlamak ya da yatakta kalmak şeklinde görünmez. Sıklıkla daha sessiz belirtilerle ilerler:
Bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ve günlük yaşamı etkiliyorsa, bir uzmanla değerlendirme yapılması yerinde olur.
Depresyonun en zorlayıcı yanı, kendini sürdüren bir yapısı olmasıdır. Enerji düştükçe kişi daha az şey yapar; daha az şey yaptıkça başarı ve keyif kaynakları azalır; bu da çökkünlüğü artırır. "Canım istemiyor" hissi, geri çekilmeyi haklı çıkarır ve döngü kapanır.
Danışmanlık sürecinde bu döngü, motivasyonun beklenmesi yerine küçük ve ulaşılabilir adımlarla kırılmaya çalışılır. Çoğu zaman motivasyon eylemden önce değil, sonra gelir.
Üzüntü, belirli bir olaya verilen ve zamanla hafifleyen doğal bir tepkidir. Depresyonda ise çökkünlük iki haftadan uzun sürer, günün büyük bölümünü kapsar ve eskiden keyif veren şeylerden alınan zevkin belirgin şekilde azalmasıyla birlikte gider. Uyku, iştah, enerji ve konsantrasyonda değişiklikler eşlik edebilir.
Hayır, çoğu zaman tam tersi etki yapar. Depresyon bir irade sorunu değildir; kişi zaten kendini toparlayamadığı için suçluluk duyuyordur. Daha yardımcı olan yaklaşım, yargılamadan yanında olmak ve profesyonel destek almasını kolaylaştırmaktır.
Hayır. İlaç değerlendirmesi yalnızca psikiyatri hekimlerinin yetki alanındadır. Danışmanlık sürecinde gerekli görülürse hekim değerlendirmesi önerilebilir; ikisi birlikte de yürütülebilir.
Bu düşünceler ciddiye alınmalıdır ve vakit kaybetmeden destek almanız önemlidir. Acil durumlarda 112 Acil Servis aranmalı veya en yakın acil servise başvurulmalıdır. Bu düşünceleri paylaşmak, süreçte ele alınabilmesi için gereklidir.
Bazı kişilerde tekrarlayabilir. Bu nedenle danışmanlık sürecinin son bölümünde, erken uyarı işaretlerini tanıma ve zorlanma dönemlerinde ne yapılacağına dair bir plan oluşturulması üzerinde durulur.
Psikodemy Aile Danışma Merkezi, T.C. Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı mevzuatına uygun, Samsun'da etik değerlerle hizmet veren resmi bir kuruluştur.