Erteleme ve Karar Verememe ile Başa Çıkma Rehberliği

Yarının Yükünü Bugünün Huzuruna Tercih Etmeyin: Eyleme Geçme Zamanı

Çoğu zaman "tembellik" ile karıştırılan erteleme davranışı, aslında bir zaman yönetimi sorunundan ziyade bir duygu düzenleme güçlüğüdür. Samsun Psikodemy Aile Danışma Merkezi olarak, sizi durduran bu görünmez bariyerleri aşmanız ve hayatınızın kontrolünü elinize almanız için profesyonel bir rehberlik sunuyoruz.

Erteleme ve Karar Verme Güçlüğü Neden Olur?

• Mükemmeliyetçilik Tuzağı: "Ya en iyisi olmazsa?" korkusuyla işe hiç başlamama eğilimi.
• Başarısızlık Kaygısı: Hata yapma ihtimalini bir felaket gibi algılama.
• Yönetici İşlevlerde Zorlanma: Planlama, organize olma ve öncelik belirleme becerilerindeki aksamalar.
• Seçenek Felci: Çok fazla seçenek arasında kalıp, hiçbir karar verememe durumu.

Gelişim Stratejilerimiz

1. Bilişsel Yapılandırma Eğilimli Destek

"Ya hep ya hiç" veya "Mükemmel olmalı" şeklindeki düşünce kalıplarını fark ederek, bunları daha işlevsel ve harekete geçirici düşüncelerle değiştirmeyi hedefliyoruz.

2. Yürütücü İşlevlerin Güçlendirilmesi

Nöropsikolojik temelli planlama egzersizleri ile zihninizi daha düzenli çalışmaya hazırlıyoruz.

3. Karar Verme Stratejileri ve Değer Odaklılık

Karar verme sürecini bir "risk" olmaktan çıkarıp, kişisel değerlerinizle uyumlu bir seçim haline getirmenizi sağlıyoruz.

4. Öz-Şefkat ve Motivasyon Yönetimi

Kendinizi suçlayarak değil, anlayarak nasıl harekete geçebileceğinizi keşfediyoruz.

Psikodemy Aile Danışma Merkezi, T.C. Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı mevzuatına uygun, bilimsel ve etik ilkelerle hizmet veren resmi bir kuruluştur.