Samsun'da ilişkilerinde iletişim kopukluğu yaşayan birçok çift, çözüm arayışıyla Psikodemy merkezimize başvurmaktadır. Peki, ilişkilerdeki temel sorun gerçekten sadece doğru kelimeleri bulamamak mıdır? Uzm. Psk. Selin Aytaç'ın "Geçinmeye Gönlümüz Var mı?" başlıklı değerli çalışmasından yola çıkarak, Psikodemy okurları ve Samsun'da psikolojik destek arayan çiftler için bu konuyu röportaj formatında derledik.
Psikodemy Röportajı: İlişkilerde "Geçinmeye Gönlümüz Var Mı?"
Soru: Psikodemy danışanları da dahil olmak üzere, birçok çift sorunlarının temelinde iletişimsizlik olduğunu söylüyor. Bu doğru bir tespit mi?
Cevap: İnsanların çoğu iletişim problemi yaşadığını düşünüyor. Oysa birçok ilişkide asıl problem iletişim becerisi değil, ilişkiyi sürdürmeye yönelik psikolojik niyetin zayıflamasıdır. İnsanlar konuşmayı değil; anlaşılmayı, haklı çıkmayı, değiştirmeyi, cezalandırmayı ve kaçınmayı seçiyor. Çünkü çoğu çatışmanın altında "Anlaşılmak istiyorum" düşüncesinden ziyade, "Haklı olduğum kabul edilsin" arzusu vardır.
Soru: Peki "geçinmek" tam olarak ne anlama geliyor? Çatışmadan kaçmak ve hep alttan almak mıdır?
Cevap: Kesinlikle hayır, geçinmek kendini feda etmek demek değildir. Geçinmenin ne olmadığına bakarsak:
- Her şeye evet demek değildir.
- Alttan almak değildir.
- Kendini yok saymak değildir.
- Çatışmasız yaşamak değildir.
Geçinmek; kişinin hem kendini koruyup hem de ilişkiyi koruyabilme becerisidir.
Soru: İnsanlarla geçinmek neden zor? Niyetimizi ve geçinmeye olan gönlümüzü kıran temel unsurlar nelerdir?
Cevap: İnsanlar genellikle sorunun karşı tarafta olduğunu düşünür. Ama her ilişkiye kendi geçmişimizi, korkularımızı, beklentilerimizi ve savunmalarımızı da getiririz. Geçinmeye gönlümüzü kıran 4 temel unsur şunlardır:
- Geçmiş Kırgınlıklar: Bir kişiyle bugün değil, 5 yıl önce yaşadığınız olayla kavga edersiniz. Sorun güncel olay değil, geçmiş deneyimin tetiklenmesidir.
- İdeal İnsan Beklentisi: İnsanların çoğu "beni hep anlayacak", "beni hiç üzmeyecek" ve "hep destek olacak" şeklinde hayaller kurar. Ama gerçek ilişki iki kusurlu insanın ilişkisidir.
- Kontrol İhtiyacı: Bazı insanlar ilişkide bağ kurmaya değil yönetmeye çalışır. Eşini, çocuğunu veya arkadaşını yönetir. Kontrol arttıkça yakınlık azalır.
- Gurur: Özür dilemek, ilk adımı atmak veya yumuşamak istenmediği için bazı ilişkileri iletişim problemi değil gurur bitirir.
Soru: Çiftler tartışırken iyi iletişimin önündeki en büyük engeller nelerdir?
Cevap: Sorun konuşmak değil, konuşurken neye dönüştüğümüzdür. İlişkiyi korumaya çalışırken fark etmeden içine düştüğümüz tuzaklar şunlardır:
- Eleştiri: İnsan beyni davranış eleştirisini duyabilir ama karakter eleştirisini tehdit olarak algılar.
- Savunma: Dinlemek yerine kendimizi aklamaya çalışıyoruz. Savunma başladığında anlayış biter çünkü artık amaç anlamak değil, beraat etmektir.
- Zihin Okuma Tuzağı: Çoğu insan iletişim kurmuyor, tahmin yürütüyor. Ortada veri yokken sadece yorum yapılıyor.
- Aşağılama: Göz devirmek, küçümseyici gülümseme, alay etmek veya iğneleyici konuşmak gibi davranışlar mizah sanılsa da ilişkiler açısından oldukça yıkıcıdır.
- Duvar Örme: Konuşmamak da bir iletişim biçimidir. Bir taraf konuşmak isterken diğer taraf kapanıp kaçtığında kovala-kaç döngüsü oluşur.
Soru: Son olarak, geçinmeye gerçekten gönlümüz olup olmadığını kendimize nasıl sormalıyız?
Cevap: Herkesin kendisine sorması gereken temel soru şudur: "Haklı olmak mı istiyorum, yoksa ilişkiyi korumak mı?". Geçinmek iletişim tekniklerinden önce niyet meselesidir ve karakter meselesidir. Unutulmamalıdır ki ilişkiyi sürdüren şey kusursuz insanlar değil, birbirinin kusurlarıyla ilişki kurmaya gönlü olan insanlardır.
Psikodemy olarak, ilişkilerinizde aşamadığınız döngüler varsa Samsun psikolog ve çift terapisi hizmetlerimizle size profesyonel destek sunmak için buradayız.
Çift Terapisi ile Yol Almak
İlişkinizde tıkandığınızı hissediyorsanız, profesyonel destek süreci hızlandırır. Psikodemy'nin çift ve aile danışmanlığı hizmetiyle iletişim kalıplarınızı birlikte ele alıyoruz. Ayrılık sürecindeyseniz boşanma danışmanlığı sayfamıza göz atabilirsiniz.
Randevu oluşturmak veya merkezimiz hakkında bilgi almak için bize ulaşın.
